三伏天将至，三伏天千万不能做的六件事

又快到了一年当中最炎热的时间了，也因为天气炎热，人体排汗快，新陈代谢的速度就比较快，不及时补充水分，体内水分就会不断流失，就很容易引起心脑血管疾病等，因此以下这几件事情，千万不能在三伏天的时候做。

三伏天将至，三伏天千万不能做的六件事

1.空调不能直接吹

夏天天气热，很多人在外面回来之后满头大汗，恨不得把空调调到最低直接对着身体吹。其实这种做法是不对的。当我们身体出很多汗的时候还直接对着空调吹凉风，这时候我们的汗毛是直接张开，湿气就很容易会趁此机会进入到我们体内。

2.少吃冷饮雪糕

夏天到了，很多人会直接吃雪糕或者是在冰箱里拿上一瓶冰凉的饮料来喝。我们吃太多雪糕喝冷饮，体内积聚的湿气就会越来越多。特别是对于冬天容易手脚冰冷的女生来说，更加地不利。如果能够坚持在三伏天不喝冷饮，不吃雪糕，那么体内的寒气也会随之消失。

3.夏天不吃瓜

夏天很多人会喜欢吃西瓜来解暑，特别是冰镇后的西瓜。但是西瓜是不能吃太多的。因为西瓜本身性寒，如果吃太多，会导致身体的寒气越来越多。

4.不能湿发入睡

很多人认为夏天天气热，可以自然风干，其实这反而是个不好的习惯。因为在夏天的时候头发会更容易油，所以头发也会洗的特别勤快，不把头发吹干，还在空调房内，湿气和寒气就会不知不觉地进入到人体体内。所以无论是夏天还是冬天，都建议各位女生吹完头再入睡。

5.久坐不动

夏天天热炎热，很多人都不愿意运动，毕竟走一下都会满头大汗。所以很多人会选择长期呆在空调房间内。但是长时间的久坐会容易导致我们供血不足，加重肌肉酸痛的情况，从而影响湿气的排出。所以在三伏天的时候更要多运动，多出去活动活动。

6.纳凉入睡

从中医的角度来说，睡眠不足会是体内湿气过重的一个表现。所以在三伏天的时候我们更要应该拥有充足的睡眠。

不少人说，三伏天时期适度地养生，比养生一年的效果还要好。想要身体健康，在三伏天的时候就尽量不要做以上6件事情。