八种食物降血糖水果，糖尿病宜吃8种水果

高血糖是一种常见的慢性疾病，我们知道高血糖需要特别注意饮食，高糖食物一定要少吃或者尽量不吃。水果是一种含有多种营养物质的食物，对于多糖的水果一定要少吃，但也有些水果适量吃对于降血糖是有效果的，下面小编给大家介绍一下八种食物降血糖水果。

八种食物降血糖水果

1.猕猴桃

研究表明，猕猴桃中的纤维素可以降低血糖和胆固醇，改善胰岛素敏感性，对糖尿病患者的健康有积极的影响。此外，猕猴桃中的维生素C也可以提高人体免疫力，预防感染和疾病的发生，对糖尿病患者的健康也有积极的影响。

2.木瓜

木瓜最常见的作用就是丰胸美容，所以深受女性的喜爱。除了这个功能，木瓜对于血糖的调控也是有一定效果的。木瓜含有的木瓜酵素和木瓜蛋白酶可以促进蛋白质的消化，减轻肠胃负担，有利于血糖的稳定。此外，木瓜还含有丰富的维生素C和纤维素，可以促进肠胃蠕动，改善消化功能，对血糖控制有一定的帮助。

3.石榴

石榴是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C和胰岛素样成分。这些成分可以促进人体细胞的新陈代谢，增强胰岛素的敏感性，从而帮助降低血糖水平。此外，石榴还含有多种抗氧化物质，可以清除体内的自由基，保护细胞免受损伤，预防糖尿病及其并发症的发生。

4.火龙果

火龙果是一种低含糖量的水果，升糖指数比较低，并且火龙果里面含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，帮助润肠通便。同时，火龙果还含有丰富的维生素，可以补充人体所需要的营养物质。所以血糖高的患者可以适当地食用火龙果。

5.苹果

苹果是一种营养丰富的水果，含有多种营养成分，如维生素、矿物质、膳食纤维等。其中，苹果中的果胶是一种特殊的膳食纤维，能够减缓食物在胃中的消化速度，从而有助于控制血糖的上升速度。

6.葡萄柚

葡萄柚是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C和胰岛素样成分。这些成分被认为具有降低血糖的作用。维生素C是一种水溶性维生素，它可以帮助身体产生更多的胰岛素敏感性，从而降低血糖水平。此外，葡萄柚中的胰岛素样成分也可以促进胰岛素的分泌，增加身体对葡萄糖的利用，从而降低血糖。

7.苦瓜

苦瓜中的葫芦素是一种天然胰岛素样物质，可以促进胰岛素的分泌和利用，从而降低血糖。此外，苦瓜中的黄酮类物质和多糖也具有降低血糖的作用，可以增加胰岛素敏感性，促进葡萄糖的利用。

8.草莓

草莓中含有一定量的糖分，但是其糖分含量相对较低，糖尿病患者可以适量食用。此外，草莓中含有丰富的纤维素，可以帮助降低血糖、改善胰岛素敏感性，有助于预防和控制糖尿病。

以上就是八种食物降血糖水果的全部介绍，这几种水果适量食用对于降血糖是有效果的，但是也要注意不要过量，避免影响血糖水平。同时糖尿病患者在日常生活中也要注意合理饮食，进行适当的运动。