消化不良吃什么 消化不良的危害

说到消化不良，一定会有不少的人都会有共鸣。平时对于饮食卫生都有注意，并且身体状况并没有出现什么问题，但是突然有一段时间会发现自己没有胃口，并且还总是会拉肚子，而检查后发现是消化不良引起的。那消化不良吃什么好呢？

消化不良吃什么

1、西梅

西梅是带有酸性的食物，这类食物能够促进我们的消化，并且还有轻泻的作用，当身体出现消化不练的时候，不妨可以吃一下西梅来缓解。

2、菠萝

菠萝相信不少人都爱吃，菠萝中含有丰富的维生素C，还含有分解蛋白质和消化酶，这些营养成分能够有效的缓解消化不良的情况。

3、洋葱

洋葱含有特殊的味道，这种气味可以刺激胃酸分泌，能够让人们增加食欲，能够促进肠道能力，能够起到开胃的作用。所以，可以适量吃一些洋葱来缓解。

4、豆腐

豆腐能够抑制胆固醇的摄入，它与白萝卜搭配能够有效的促进消化能力。

消化不良的危害

1、腹痛

腹痛是消化不良最常见的现象，出现腹痛的时候就会产生便意，这时不能忍者，有便意就需要即刻排出。另外，还有一些人会产生恶心、呕吐的情况。

2、体重减轻

如果经常性的出现消化不良，就会造成营养出现不良的情况，并且食欲不佳，长期便会出现蛋白质、脂肪等吸收出现一些障碍，从而出现体重下降的情况。

3、情绪不佳

长期出现消化不良的人，都会有失眠、头痛、注意力不集中等异常的情况，出现这种情况的时候需要及时咨询医生，积极进行治疗。

4、腹泻

有消化不良的患者会出现便秘的情况，而不少的患者则会出现腹泻的情况，而腹泻的情况是间接性的，会给人们带来不少的不良影响。

5、眩晕

在消化不良的同时，还可能会出现眩晕的情况，这种时候应该多注意休息，并且注意饮食上的清淡，多吃一些容易消化的食物。