内分泌失调吃什么维生素好

人体中的内分泌系统在参与人体生长发育、生殖生育、自身免疫等生理活动中发挥着非常重要的作用，内分泌系统中的内分泌细胞能够控制人体中激素的合成与分解，保证人体中的激素含量恒定在一个正常范围中，以协调人体各项生命活动的进行。人体中激素含量的恒定与体温的恒定想类似，一般情况下不会随着环境的变化而变化，具有很强的适应性。但是内分泌系统也容易受到自身和外界不利条件的干扰，造成内分泌失调等症状的发生。补充维生素能够很好地调节我们的内分泌系统。

调节内分泌系统的维生素

我们的生活作息习惯以及日常生活中的饮食习惯，甚至我们每天所处的情绪都会影响着我们的内分泌系统，因为这些不好的行为习惯都会导致我们对维生素的吸收能力变差，最直接影响我们内分泌系统的维生素就是维生素B6，当然钙质会影响我们的内分泌系统，但是维生素B6的吸收与人体中的钙质息息相关，所以在补充维生素B6的同时也需要补充充足的钙质。

牛奶、蔬菜、水果、豆制品只就含有丰富的维生素B6以及钙质，经常吃这些食物就能够保持内分泌系统的平衡。

内分泌系统的平衡也与所处的环境有很大的关系，严重污染的环境也会影响人体中的内分泌系统，污染环境含有大量的可吸入颗粒物，这些垃圾进入人体后会产生化学反应，直接导致我们出现内分泌失调。