维生素e一天吃几粒 正确了解维生素e

维生素e，是我们日常中都会常吃到的，不仅有维生素e颗粒，还有一些水果蔬菜中也含有丰富的维生素e，它的作用非常多，有的维生素e颗粒不仅可以外敷还可以内用，所以我们今天就来讲讲维生素e一天吃几粒。

维生素e一天吃几粒

一、早晚一粒

一般来说，维生素e早晚各服用一粒是最好的，因为早上对于我们人体来说是最有精神的，而晚上我们在睡觉的时候需要很多的能量来给我们的身体提供机能，所以早晚是服用的最佳时间，而且最重要的是一般是在饭后一小时进行服用是最好的，有的朋友会在内服的同时选择外敷，这也是可以的，因为外敷的功效有很多，例如抗衰老之类的。

二、注意事项

因为维生素e的功效有很多，所有可能会有的人进行长期服用维生素e，但其实有的维生素e是不适合一些人服用的，例如正在发育的儿童来说，过多维生素e可能会造成代谢紊乱，而且补充维生素e不一定要靠吃胶囊，例如在平常的水果蔬菜当中，我们就可以摄取到一定的维生素e。

以上就是对于维生素e一天吃几粒的一些讲解，大家都了解了吗，如果不清楚的朋友可以向相关医生进项咨询。