吃太饱胃难受怎么办 吃太饱胃不舒服怎么办

平时生活中过年过节人们都会在家里布置一餐大鱼大肉的饭菜，这样食物的多样性能让人吃上多种的食物是一件非常开心的事情，但是每次餐后都会有一些小伙伴的肠胃出现很难受的症状，对于消化功能不太好的人，饮食规律是很重要的哦。吃太饱往往是会造成胃部难受，对胃部造成很大的负担，所以在接下来的文章中，我们将会告诉大家吃太饱胃难受怎么办呢？

吃太饱胃难受怎么办

1、可以对腹部进行按摩促进消化

我们在饭后觉得吃的太饱太撑，感觉到胃部会很难受的话，可以对上腹部轻轻的按摩，通过上下的按摩可以促进食物在肠胃中的活动，激活肠胃对食物的消化，促进肠胃的消化功能，这样是可以缓解吃太饱不舒服的哦。

2、可以吃一些促消化的食物

在我们生活中，促消化的食物是有很多的，比如食醋、水果等，食醋的话当然不会让你把食醋喝下去，小编会推荐苹果醋，如果吃的很饱的话，可以适量喝点苹果醋来促进消化，缓解胃部难受的症状。我们都知道身体的消化是需要胃酸，胃酸也是消化的最直接物质，喝苹果醋是能够刺激人体的胃部不断分泌胃酸去消化食物，从而可以加快消化。除此之外，我们不单单只能选择苹果醋，我们还可以选择一些柠檬水、柚子水等等酸性水果饮料，都是能够起到缓解胃部难受的作用的。

3、可以适当排汗减轻胃部负担

有些时候我们吃的很饱，胃部负担很大，出现胃胀的感觉，可以通过体外排汗的措施来解决的，我们人体排汗的同时，全身的血液流通是非常快的，血液加快间接促进了人体肠胃消化功能，会使得我们的胃部快速消化，症状从而得到缓解，这也是一种比较好的办法哦。

上述文章是小编告诉大家吃太饱胃难受怎么办。很显然，在生活中，吃太饱对我们的肠胃功能其实并不好。俗话说，“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”，一日三餐中只有午餐是要吃饱的，但是我们也不能做到极致，尽量感觉到满足就好了。希望上述文章能给大家带来帮助。