每个人女生一个月中总有那么几天,月经期间有时候会感到腹痛的情况。但是也有一些女性月经排量少,代谢物没有排出来,这时候就可以通过食物来帮助调理,加速月经血块的排出。那么月经期间吃什么利于经血排出?接下来小编为大家介绍七种食物排出月经血块。
七种食物排出月经血块
1.桂圆枸杞茶
桂圆枸杞茶是用热水冲泡的,因为有桂圆、枸杞、红茶等。具有补血、补气、养血、安神、健脾和胃的功效。归芪茶属于温补茶。经期适当饮用桂圆枸杞茶,可以缓解手脚发热、月经量少等问题,但月经量大的女性应尽量避免饮用。
2.红豆粥
红豆粥不仅好吃,还能补血解毒。经期适当喝红豆粥,有助于排出脏血。也比较简单。可以用适量的红枣、红糖、大米、红豆煮粥。
3.猪血
经期适当吃点猪血,可以为身体补充消耗的铁元素,清除体内有害物质,减少体内垃圾。对月经出血也有一定作用。经期可以煮点猪血汤。
4.小米粥
小米粥是煮起来最简单的一种粥。具有健脾和胃、滋阴补血的功效,非常容易消化吸收。经期吃小米粥不仅可以缓解食欲不振、消化不良等症状,还可以为身体补充能量,缓解经期不适。
5.南瓜
南瓜中含有大量的锌,锌是一种可以加速血液流动的物质,有助于降低血液中的含油量。血液中的含油量降低后,血液会更容易流动,更有利于经血的快速排出。
6.红糖
红糖性温,有调脾疏肝、补血活血、疏通瘀血、排泄恶露的作用。经期喝红糖水有助于排除毒素和淤血,保持身体温暖,增加精力,激活气血,加快血液循环,使月经通畅。
7.蜂蜜柠檬水
柠檬适量,蜂蜜适量,柠檬切片放入杯中,加入开水,待水变暖后再加入蜂蜜。早晚各一杯,有助于女性经期排毒,排出脏血。
上面就是小编为大家介绍的月经期间吃什么利于经血排出的内容,大家可以选择上面的食物来吃,帮助调理身体。另外,如果是因为内分泌,女性雌激素分泌失常引起的月经无法正常排泄,建议可以使用大豆异黄酮胶囊(点击了解详情来帮助调节分泌,并且调节月经量,呵护女性健康。