吃什么降胆固醇最快

相信有不少人在饮食水平提高的今日，或多或少都会受到一些亚健康问题的困扰，而胆固醇高作为饮食所造成的主要亚健康问题，则成为了大部分人所关注的问题，而且越来越多的人出现胆固醇高的情况，便开始着手准备一些缓解的方法，而食疗既健康又无副作用，成为了不少人的首选方案，那么，到底吃什么降胆固醇最快呢？下面就为大家推荐几款吧！

降胆固醇最快的食物：

1、杏仁

杏仁对于胆固醇含量偏高的人群来说，是一种非常健康的食物，其不仅能够帮助人体降低血液中的胆固醇和血脂含量，还能够保护心血管系统健康，是非常受欢迎的降胆固醇食物之一。

2、苹果

苹果作为营养价值非常高的水果，被誉为水果之王，而且苹果对于人体具有降低血脂含量，以及降低血清胆固醇的作用，因此有助于缓解多种亚健康问题。因此多吃苹果也是降胆固醇最快的方法之一。

3、牛奶

很多人可能不知道，牛奶除了为人体带来丰富的钙质以外，还能够抑制人体内的多种胆固醇合成酶的活性，从而降低对胆固醇的吸收，发挥降胆固醇的功效。

4、牡蛎

很多人都认为海鲜是高胆固醇食物，而实际上，并不是所有海鲜都是，牡蛎虽然是海鲜，但是其锌含量以及牛磺酸含量非常丰富，能够促进人体胆固醇的分解，有利于维持人体胆固醇与血脂平衡，达到降胆固醇的效果。