肾虚的表现 肾虚的预防

其实肾虚并不是男性才会出现的症状，男性和女性都会出现肾虚的现象，肾虚对于身体还是有很大的影响的，肾虚是非常容易感觉到疲劳的，而且身体衰老的速度也会加快，那么肾虚的表现是什么呢？肾虚能够怎么预防呢？我们一起来看看吧。

肾虚的表现

1.女性肾虚表现：女性肾虚的最明显的表现是会出现情绪不佳、喜怒无常、怕冷、掉发、失眠等现象，一般情况下女性到35岁的时候，肾气就开始虚衰了，35岁+的女性其实可以适当地吃一些补肾的药，如果出现以上这些症状的但又不到30岁的女性朋友，最好去医院检查一下肾看是否是肾虚。女性衰老的原因主要是肾气不足。说到女性怕冷，是因为肾是有精气阳气的，当肾虚的时候阳气就不太充足了那自然就会越来越怕冷了。

2.男性肾虚表现：精神不振、腰膝酸痛、性功能减退、须发早白、须发易脱落等，一般男性到40岁的时候肾开始虚弱，所以40+的男性可以自行适当地补肾，但是现在男性肾虚的情况越来越年轻化了，很多30岁左右的男性就开始出现以上精神不振、性功能减退、秃顶等现象，就要注意这可能就是肾虚的表现了。

肾虚的预防

经常久站的人对肾的伤害是非常大的，当然很多人是因为工作需要，比如收银、站岗员等，久站不仅同意腰酸背痛还会伤肾，所以不要持续着站要适当地休息一下。在饮食上注意不要吃太咸的食物，太咸的食物是非常伤肾，另外注意多喝水多排尿，最好不要憋尿。对于有性生活的人来说，不能纵欲过度，也不要经常意淫，意淫对肾的伤害也是非常大的。

以上就是关于肾虚的表现的介绍，我们身体的任何一个器官对身体健康都是非常重要的，所以平时出现什么不适的现象一定要多注意。