李子也是夏季上市的一款水果，而且李子的味道也非常的可口，营养极为丰富。但是在吃李子的过程中也要适量，因为李子吃多了很容易出现上火的现象。我们常见的李子有红色的和青色的。青色的李子都是偏酸的，然后红色的李子却是很甜的。那么你知道吃李子有哪些好处吗？一起来了解一下吧。
吃李子的好处
1.能够促进消化：李子能够有效的促进我们的胃酸分泌，而且李子对于我们人体肠胃的蠕动也是有一定的好处的。因此在生活中适量的吃一些李子也能够促进消化，而且还能够增加自身的食欲；
2.清肝利水：新鲜的李子当中是含有各种果酸的，而且李子也是一款适合用来生吃的水果，生吃李子能够有利于治疗人体肝硬化的现象；
3.降压，止咳，导泻：李子核当中会含有一些有效成分以及大量的脂肪油。而且李子还能够起到降压的作用，对于加快肠道的蠕动也会有一定的好处的，同时还能够起到止咳祛痰的作用；
4.美容养颜：李子的美容作用是非常好的，对于去除我们脸上的斑点以及粉刺都有极大的好处。而且对于一些脸上生了黑斑都有很好的治疗效果。
李子一次吃多少合适
李子吃多了会出现伤脾胃的现象，而且李子还会一年期腹胀等不良反应。特别是一些不成熟的李子更是不能食用的。因为很容易会引起中毒的现象。大人一次吃五六个是没有问题的，宝宝质需要吃一两个就好了。
