吃什么养胃 吃菠菜可以养胃

在生活中，许多人因为各种原因养成不良的饮食习惯和生活习惯，从而影响胃的消化功能。作为身体的重要器官之一，很多食物要借助胃来消化和吸收的。所以，在我们的日常生活中，吃什么养胃呢？养胃主要有哪些方法呢？

吃什么养胃

1.面条

在主食的选择中，面条是个不错的养胃食物，它富含碳水化合物，可以为人体提供能量。面条煮熟过程中对大部分水有吸收作用，例如50g的面条煮熟之后大概能够变成200g，所以吃完面条后会有饱腹感出现。同时，面条对人的大脑思维有刺激作用，有益于人的身体健康。

2.牛奶

很多热都有喝牛奶的习惯，牛奶其实是个不错的养胃食物，它对于有胃痛现象的群体有很好的缓解作用。睡前喝一杯热牛奶，不仅能够保证睡眠质量，还能起到暖胃的作用。

3.红薯

红薯味道香甜，许多人都喜爱吃。红薯含有的膳食纤维可以提高消化功能，是个不错的养胃食物。它能够对胃酸的分泌起到促进作用，所以胃酸过多的病人不适宜吃。红薯和大米一起煮粥吃，可以治疗肠胃不适的毛病。

4.苹果

苹果有健脾养胃的功能，味道甘凉，适合胃痛阴虚的人吃。有腹泻现象的人们可以通过食用煮熟后的苹果，达到治疗的效果。

5.菠菜

菠菜能够对人体的胃和胰腺起促进作用，增加人们的食欲，帮助消化。它含有丰富的纤维素，可以促进肠道的蠕动，有利于废物的排出。同时对具有便秘症状的人有很大的帮助。

6.卷心菜

卷心菜含有丰富的维生素C，有消肿、清热解毒的作用，可以治疗睡眠不足、小便不利、胸闷等症状。卷心菜和蜂蜜一起可以缓解胃痛、腹胀等症状，起到很好的养胃作用。