预防痛风的方法

由于中老年人的体质比较的虚弱，非常容易患上各种各样的疾病，所以中老年人要对一系列的疾病进行有效的预防，这对于我们的身体健康才是有利的，其实对于中老年人而言，掌握好预防痛风的方法比掌握好预防痛风的方法更加有利。毕竟中老年人在出现痛风症状的时候，会对身体的内脏器官造成很大的损伤，倒不如通过预防的方法来对付痛风呢。下面就跟大家说说预防痛风的方法吧。

预防痛风的方法

1、定期去检查好自己的身体

定期检查身体最重要的就是要检查好尿酸，一旦尿酸值不正常就应该引起我们的注意控制饮食和作息时间，因为体检的时候超过给出的值不一定是身体出现了病变，但是不能够超出好几倍，超出一点点只能说明是身体不健康，但是并不能说明我们的身体发生的病变。

2、一定要减肥

肥胖会导致我们身体的健康情况堪忧，根据调查发现，肥胖患者的尿酸一般都会偏高，所以肥胖患者是痛风的高发人群之一，所以一定要减肥。而且身体中过量的脂肪也容易引起尿酸偏高。

3、避免饮酒

酒精在经过人体分解之后会形成尿酸和乳酸，其中乳酸会抑制人体中尿酸的排出，对于人体的健康是非常不利的。

4、少吃高盐分的东西

高盐分的东西容易导致我们的身体出现非常严重的问题，这是因为高盐分会导致肾脏的代谢功能出现紊乱，增加了肾脏净化血液的负担。

5、避免食用高脂肪的食物

高脂肪的食物同样容易导致我们出现蔫酸偏高的情况，从而产生痛风的并发症——高血脂，对于我们的健康非常不利。