儿童抵抗力差吃什么好

儿童抵抗力差是一种常见的生长发育问题，这种问题最主要的原因是有益孩子生长发育的过程中比较虚弱，虽然生长发育的速度旺盛，但是身体的免疫却没有跟上来，因此，造成了抵抗力下降的情况，容易受到外来因素的侵袭。不过，针对儿童抵抗力差的问题，同样能够通过一些食物方面的缓解，从而理想的缓解效果。

儿童抵抗力差吃什么：

1、菌菇类

菌菇类食物对于正在生长发育过程宝宝来说，能够带来丰富的氨基酸、维生素、微量元素等营养物质，能够起到生津养胃、增强免疫的效果。因此，儿童在日常膳食中，常吃菌菇类食物，能够有助于帮助儿童增强免疫，提高抵抗力。

2、绿色蔬菜类

很多孩子都不喜欢吃蔬菜，但是无可否认的一点是，绿色蔬菜含有丰富的维生素与膳食纤维，这些东西能够对孩子的身体提供丰富的营养物质，同时还能够促进孩子的免疫系统发育，创造良好的营养吸收环境，为儿童提升抵抗力。

3、薏米

薏米也叫薏仁，其属于营养价值非常丰富的食物之一，不仅具有健脾止泻和祛湿的作用，还能够提高人体抵抗力，对于儿童来说，薏米相关的烹饪是非常适合服用的。

4、山药

山药的碳水化合物、维生素B族、以及微量元素含量非常的丰富，能够为人体带来非常不错的营养补给，与此同时，还能够增强人体免疫，提高儿童的抵抗力。