眼睛疲劳怎么缓解

我们的眼睛在长期接触电脑和手机的时候，容易出现眼睛疲劳，眼睛是我们心灵的窗户，也是我们的好朋友，当我们出现视力疲劳的时候，这位好友就是在提醒我，该好好休息放松眼睛了，只有这样才能够有效地帮助我们缓解视力方面的疲劳，保护我们的视力。那么视力疲劳缓解的方法有哪些？下面就一起来看看吧。

缓解视力疲劳的方法

1、我们的眼睛在疲劳的状态下，很容易出现各种各样不是的症状，这个时候喝上一杯绿茶，就能够很好地缓解这种状态了，绿茶具有提神醒脑的效果，在绿茶当中加上枸杞还能够具有清肝明目的效果，能够有效地帮助我们缓解视力疲劳。当然我们也可以用茶水来敷眼睛，茶水中的茶多酚能够舒缓眼部的肌肉，让我们的眼部神经免受自由基的氧化。

2、喝菊花茶是缓解眼睛疲劳的常用方法，菊花茶具有清肝明目的效果，能够快速清除我们肝脏中的毒素，让我们在缓解视力疲劳的同时，还能够保护肝脏。

3、保持良好的看书姿势同样也能够缓解视力的疲劳。当我们的坐姿不正确的时候，就容易导致近视，所以说我们看书的时候身体一定要笔直，要距离书本有一定的距离，不然长期下来会造成严重的视力疲劳，甚至会出现近视。

4、在温和充足的光线下看书。温和和充足的光线能够让我们眼睛看书的时候显得更加的舒适，在强光的作用下不仅容易杀死我们眼部的细胞，还会对我们的视力造成不可恢复的后果。