怎么才能预防白内障

白内障可以说是人类健康的杀手之一，这是因为白内障会导致我们的视力瞬间下降，当我在进行一些活动的时候很可能会出现意外，为了避免意外的发生，我们最好能够做好预防白内障的工作。白内障高发于中老年人当中，虽然现在的医学越来越发达了，但是现在的环境污染也变得越来越严重了，很多中老年人都患有不同程度的白内障疾病，这是一个严重影响生活和生命的疾病，我们应该怎样预防白内障疾病呢？

预防白内障疾病的方法

1、避免眼睛过度疲劳

现代生活节奏的加快也导致了我们用眼过度的机会大大地增加了，我们用眼的姿势，用眼的环境等因素都大大地影响着我们的眼睛健康。良好的用眼习惯则能够很好地保护我们的视力，比如闭目养神，经常走动，经常眺望远方就是良好的用眼习惯。

2、尽量避免辐射

我们在长时间使用电脑或者手机的时候，可以戴上防辐射的眼睛，这样能够有效防止电离辐射对眼睛的伤害。在夏季我们进行户外活动的时候，我们可以选择戴墨镜来防止阳光对眼睛的伤害，夏季在猛烈阳光的照射下，会有着比较强的紫外线，此时我们应该尽量避免被紫外线灼伤。

3、做好眼部的按摩工作

我们的眼睛部位分布着密集的血管和穴位，通过按摩眼部的穴位和血管能够有效地保养眼睛，保护视力，避免我们的眼睛受到不必要的伤害。

4、夏季外出及时补充盐水

夏季外出的时候通常都需要排出大量的汗液，如果我们不能够为身体及时补充足够的盐分，就很容易导致我们的眼睛出现代谢紊乱，从而导致白内障疾病的产生。