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增强免疫力 增强免疫力吃什么好

发布时间:2019-03-20 17:22:19

在我们的日常生活中,常常会受到一些病症的困扰,比如感冒等,这都是因为我们体内的免疫力变低导致病毒入侵了我们的身体。那么我们怎样才能增强免疫力呢?增强免疫力吃什么比较好呢?今天我们就一起来了解一下。


增强免疫力


增强免疫力吃什么好


1、蛋白质粉:如果想要提高人体的免疫力,那么蛋白质的补充是不可或缺的。特别是免疫蛋白,对于我们人体的免疫功能有很好的维持作用,如果体内的蛋白质缺少,那么人体在遇到病毒和细菌的时候,免疫功能会下降,导致机体生病。所以如果想要增强人体的免疫力,需要补充一些蛋白质。


2、蜂王浆:蜂蜜是一种很有营养的滋补品,而蜂王浆比蜂蜜还要更上一层,蜂王浆含有多种丰富的蛋白质和维生素等营养物质,这些蛋白质的成分对于人体的免疫能力有很好的提升作用,不仅可以促进人体的免疫能力,还能够提高人体的造血功能,而且蜂王浆中还含有一种特殊的磷质类,能有够利于人体记忆力的提高,使人体变得更加有活力。


增强免疫力的方法


1、保证充足良好的睡眠:其实我们的睡眠质量和免疫力有着很深的关系,好的睡眠时间和习惯可以使人体内的淋巴细胞含量增加,可以有利于淋巴细胞吞噬病毒细胞,特别有利于肝脏的解毒功能的提升。


2、保证足够的运动:每天运动半小时对于我们的体质是有很好的帮助的,坚持锻炼可以增加我们体内的免疫细胞的含量,使我们的抵抗力得到增强。

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