上火便秘怎么办

有些人一上火就会长痘，有些人上火就会便秘，便秘可是让人很不舒服的，不仅身体上不舒服，心理上也会不舒服，那上火便秘怎么办呢？快跟着小编，一起来了解一下吧！

上火便秘怎么办

1.可以用菊花和枸杞一起泡水喝，菊花可以清肝火，枸杞可以明目。而且这个菊花枸杞茶可是很养生的呢！有需要的朋友可以试一下啦！

2.多吃蔬菜水果以及粗粮，例如吃一些绿豆、番茄、番薯、香蕉等是可以有助于排便噢！

3.每天要多喝水，保证身体水分充足。多喝水不代表多喝饮料也可以噢！如果太上火了，可以在早上起床的时候喝一杯淡盐水，这可以降火的噢！

4.用罗汉果、金银花、菊花、槐花和麦冬一起煲水喝可以起到清热降火的功效噢！如果你要去烧烤的话，带上一壶甜甜的罗汉果茶，吃再多烧烤也不怕热气啦！

5.试一下揉肚子。双手交叠，放在肚脐及周围做顺时针转动，便秘严重的话重复多做几次，如果在这过程中通气了，就是有所反应啦！

以上就是关于上火便秘怎么办的全部介绍啦！如果情况太严重的话还是要及时去看医生噢！