我们平时在吃东西的时候，难免都会出现胃胀消化不良的情况，这可能是要归结于我们平时的生活习惯的，我们在吃东西的时候要注意，一些不卫生的食物或者是自身吃的食物中含有纤维素的食物太少等，都是会引起胃胀消化不了的，一般我们吃饭也是不能够吃太多快的，胃胀消化不良是一种非常常见的，那么胃胀消化不良怎么办呢？我们在接下来的文章中简单了解一下吧。
胃胀消化不良怎么办
1、平时我们出现胃胀消化不良可能是我们吃完饭的后，我相信很多人吃完饭都会在旁边坐着，一直就坐在那里，这样是很容易出现胃胀消化不良的，我们在吃饱饭后其实最好就不要坐着，因为坐着对肠胃的消化是有一定的影响的，吃饱饭后我们应该多走走，不要马上睡下或者是坐下。
2、如果出现胃胀消化不良的话，最好就吃一点高纤维的食物，高纤维的食物是能够促进我们人体自身的健康的，并且还能够帮助我们人体促进肠道的蠕动，这样食物其实是有很多的，包括我们常见的水谷以及蔬菜，就能够帮助我们把肚子的胀气排出来，保护我们的肠胃。
3、如果出现胃胀气的话，最好就可以做一些比较简单的运动，比如肚子的拉伸、腹部的扭动等，这样是能够促进我们的肠胃消化排气的，这样是能够缓解我们人体的胃部的胀气感。
4、我们平时可能会听到苹果醋或者是天地一号这些食醋类的饮品，我们平时如果出现胃胀气消化不良的时候，其实可以吃一点食醋类食物促进我们的消化的，醋是能够帮助我们人体将多余的食物残渣进行分解的，并且可以将肚子中的胀气排出我们的体外。
以上是对胃胀消化不良怎么办的回答，希望上述文章能够帮助大家。
