体内湿气重怎么办 体内湿气重怎么解决

体内湿气重的话，会让我们四肢无力、胸闷、常常感到疲累，所以及时祛除体内的湿气是很有必要的。那么，体内湿气重怎么办？有什么办法能够去除体内湿气呢？我们一起来了解一下吧。

体内湿气重怎么办

产生湿气的原因分为两种，一种是外界因素，一种是内部因素。湿气重的人应当要避开外界的湿气，以免湿气入侵。平时注意房间开窗通风，保证室内空气流通。潮湿的没干的衣服袜子不要穿，被子潮湿的话也不要盖，洗头后要及时把头发吹干。平时多做一些运动，运动有利于排出体内的湿气。但是需要注意，尽量不要在晚上运动，因为晚上的湿气重，湿气在人运动后毛孔扩张的情况下容易入侵。湿气重的人，在晚上睡觉前，可以用温水泡脚，能够排出体内湿气。泡脚的时候，可以在水里加入一些花椒、生姜或者是陈皮，可以去除湿气。湿气重的话，可以多吃一些祛湿的食物，对我们排出体内湿气也是有所帮助的。比如说我们都知道的具有祛湿功效的薏仁、红豆、绿豆等食物。

体内湿气过重往往会引起身体出现一些症状，让我们的身体产生不适。湿气过重可能会导致头脑昏沉，这时候人的精神状态也会随之变差，整个人都感觉到不舒服。而且，湿气重还会导致我们的消化能力变差，对我们的脾脏造成伤害，引起食欲不振、腹胀等问题。湿气过重还会引起我们的关节问题，让我们感到关节酸痛。因此，及时祛湿就显得很有必要了。祛湿可以通过运动的方式，也可以通过食疗的方式、泡脚的方式，总之根据个人的情况选择自己喜欢的有效的方式即可。