脚筋拉伤怎么办恢复快 脚筋拉伤怎么办

脚筋拉伤怎么办恢复快？脚筋拉伤是我们日常生活中最常见的一些小问题，例如奔跑，剧烈运动或者高负荷劳动过程中，稍微不注意，脚筋就被拉伤了，让人痛不欲生，不仅对生活带来很大的麻烦，而且处理不当还会导致伤情恶化。那么，脚筋拉伤怎么办恢复快？脚筋拉伤，往往都是肌肉与骨骼相连接的部位受到损伤，神经末梢和毛细血管被外力拉断，因而造成血液不循环，血液迅速集中在受损地方并凝结，破坏了人体正常的循环系统，因此出现了肿胀，疼痛，肢体活动受到限制等。

脚筋拉伤怎么办恢复快

遇到这个情况，第一时间就是冷敷，冷敷的作用在于，迅速阻止受损的毛细血管里面的血液集中在受伤部位，一般冷敷时间为30分钟，冷敷的时候，神经末梢也被麻痹了，所以可以有效缓解疼痛。24小时后，在受伤部位提上消肿止痛药水，情况不严重时，可以直接采用热敷代替。

脚筋拉伤怎么办恢复快？除了用药之外，平时的饮食也要注意，毕竟伤筋动骨的事情不是一两天就能恢复过来的，所以，要多吃一些可以增强人体免疫力的食物，例如牛奶鸡蛋等，在伤情未恢复期间，不要有大幅度动作，不然会加重伤情。