健康知识百科> 犯困是什么原因

犯困是什么原因 如何防范犯困

大部分人如果晚上熬夜的话,就会出现白天很容易犯困的现象,但是有时候人们在晚上已经睡了充足的时间,可是白天还是容易莫名其妙的发困,那么这是为什么呢?


犯困是什么原???


犯困是什么原因

犯困可以分为两种原因,一种是生理性上的疲倦,一种是病理性上的疲倦。


生理性上的疲倦可能是因为昨天晚上没有好好的休息,睡眠时间不够,还可能是因为季节的原因,比如到了春季的时候,人们就容易犯困,然后秋季的时候也容易全身乏力,这种困倦的话,只要能够保证每天的充足睡眠,就可以精神不容易犯困了。


然而,病理上的疲困是不容易调理的,病理上的疲困大多是由于脾的功能产生异常,人体消化和吸收食物的速度减慢,会影响人体的胃功能的正常运行,脾虚还会影响脑部的活动,容易使脑部容易产生困倦,这种现象一般出现在饭后。


这两种犯困都要首先保证睡眠的充足,和优质的睡眠质量,尽量不要熬夜,这点保证好了就能看到身体会慢慢在变好。还要补充全面均衡的营养,营养不良也是犯困的其中一种原因。

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