经常会听人们说起湿气,那湿气到底是一种什么东西呢?体内湿气重是一种亚健康的体质。那么我们应该怎样去除体内的湿气呢?
去湿气最好的方法
首先我们要区分自己的湿气是属于外湿还是内湿,然后再根据症状找方法。
1.经常运动
体内有湿气的人,一般是缺乏运动的人,而他们在饮食上也比较不健康,比如经常吃一些辛辣油腻的东西,这一类人会常常感到身体沉重,四肢无力而不愿意运动。所以针对这一现象,就应该。经常性的运动,促进器官运作,从而加速排出湿气。
2.注意饮食
如果体内有湿气的人应该在饮食上适量,均衡饮食,多吃水果和粗粮,但是像生冷食物,凉性蔬果就不宜经常食用,如果体内有湿气,但依旧饮食油腻,就容易造成肠胃发炎,闷胀等情况。
3.避开潮湿的环境
因为我们人体内产生湿气,不仅是自身代谢的问题,还有很大部分和环境有关。所以在日常生活中,我们必须要注意以下事项,夏季天气比较热,很多人喜欢睡在地板上,但是其实地板上湿气很重,容易入侵体内,所以不要因为贪凉而睡在地板上,也不要穿潮湿未干的衣服,被子要经常注意晾晒,洗完澡之后要吹干头发再入睡。