腰扭伤了怎么办 腰扭伤了有什么办法

我们在日常生活中有很多人会扭伤到腰。急性的腰扭伤是指腰部的部位活动，不致导致腰部的软组织损伤，一般是因为工作时弯腰姿势不正确，或者是用力不当导致腰部的肌肉，韧带，甚至是一些小的关节过度牵连，拉扯，扭伤导致的。

腰扭伤了怎么办

如果是小型的扭伤伤的不重，患者说感觉到腰部。轻度的不适。你在受伤后一到两天后才能转学到，症状加重，有局部的疼痛，但是情况比较严重的人要不会持续性的剧痛，不能行走翻身，进行日常生活中咳嗽，深呼吸以及腹部用力时候都会感受到明显疼痛，严重影响了患者的生活。那么这种腰痛我们应该怎么办呢？

这种情况下，一般采用家庭按摩，来进行缓解。一般用俯卧撑的姿势，采用自上而下两边的，按摩用双手推平，按摩到腰部的肌肉放松，对比较同的地方，由轻到重进行按摩，然后再做腰部的被动扭伤和屈伸的运动。 

被动扭转时，患者采取侧卧是一腿在下面升值，另外一个腿在上面弯曲。家属在用一首或者肘部按摩向前发力，让他往后或者是另外一个手。让上方的向前推，两手发力，使患者被动扭转。