降三高的食物 降三高的食物有哪些

但生活当中如果有一些人有三高，比如说高血压，高血脂，高血糖的话，对生活当中有些食物是需要比较注意的，那我们就来看一下在生活当中有没有什么降三高的食物比较好呢。

降三高的食物

1、薏仁

薏仁是一种非常好的食物，薏仁当中所含有的一些成分对于人体来说，能够比较好地促进人体的新陈代谢，对于降低血糖，血脂和血压有着非趁的作用，而且薏仁当中含有的纤维素比较丰富，能够帮助改善便秘的情况。

2、胡萝卜
胡萝卜当中含有大量的钾元素，而钾在进入人身体之后，它能够帮助身体当中的油脂快速的颗粒化，从而它能够连接。从而它能够顺着身体的新陈代谢排出体外，以此来达到比较好的，这样的身体当中的血脂能够帮助降低血液的粘稠度。

3、燕麦

很多人可能都知道，燕麦是一种非常具有养生价值的一种食物，它的露含有的不饱和脂肪酸和亚油酸是比较丰富的，而且它还含有一些维生素，对于人体来说有着比较好的降低血浆和胆固醇的浓度的作用。

降三高的食物其实也是比较多的，除了以上小编说的这三种，其他还有很多，比如豌豆，山药，毛豆以及很多的一些食物在生活当中都是比较常见的，所以说，大家可以更多的去了解一下关于能够降低三高食物的一些具体东西。