如何防晒美白 夏天吃什么防晒美白

所有的女人都希望自己可以拥有白皙的皮肤，而夏天太阳火辣辣的，很容易就晒黑，那么如何防晒美白呢?夏天吃什么防晒美白?下面小编给大家整理的关于如何防晒美白的相关内容，希望能够对大家有所帮助!

如何防晒美白：每天吃高维生素C水果

维生素C是“永远的美肤佳品”，想拥有健康细嫩、不易晒伤的皮肤，建议你每天吃2至3份高维生素C的水 果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。

如何防晒美白：适量摄取黄红色蔬果

红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素，非常有 助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。不过，这类食物不可吃得太多，否则容易让肤色显得“黄黄”的。

如何防晒美白：经常吃豆制品

大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食 物。大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选 择，而其他加工后的豆制品，如豆干及豆皮等， 热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐含热量50~88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。

如何防晒美白：来杯热可可

众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力内含有多种丰富的抗氧化物 ，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。目前市面上可 买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可粉， 只要调和热牛奶，加一点点红糖(记得是一点点喔!)，就能享受一杯美味香醇的热可可了。

如何防晒美白：每天两杯茶

美国研究人员指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤损伤、松弛和粗糙的过 氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2~4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。

以上是关于如何防晒美白的相关内容，看完之后你对防晒的知识应该更加了解吧，如果你还不知道怎么防晒那么可以多了解我们收集的其他如何防晒美白资讯哦。