湿气重怎么排湿最有效

现代大部分人群多多少少都存在湿气的情况，湿气过重会导致我们出现身体疲劳的情况，甚至还会导致身体出现水肿肥胖的状态。因此我们当我身体内部湿气过重时，我们需要及时祛除湿气，以免湿气残留。那么我们要如何才能最有效的祛除身体中的湿气呢？下面跟着小编一起来看看吧。

湿气重怎么排湿最有效

拔火罐

拔火罐是一种传统的祛湿排毒的手艺，它可以帮助您有效地祛湿。拔火罐通过对皮肤表面施加负压，使毛细血管破裂，调动及修复坏死血细胞的吸收功能，使血液循环更加顺畅，彻底祛湿，对于湿气重具有很好的作用和功效。拔火罐还可以有效缓解疲劳、困乏无力等症状，让您健康又有活力。虽然拔火罐看似操作简单安全，但是不建议没有经验的人群自行尝试，以免出现烧伤的情况。建议大家最好在专业人士的操作下进行。

艾叶泡脚

艾叶是药食同源的一直中草药，它具有活血化瘀和祛湿排毒的作用，对于我们具有很好的祛湿功效。对于湿气重的人群来说，可以使用艾叶进行泡脚，艾叶泡脚可以加速机体内部的新陈代谢，促进机体内部湿气和毒素的排出。其次艾叶能够促进血液的循环，起到活血祛瘀的功效。而且艾叶含有多种微量元素，能够有效增强机体的免疫力。艾叶特殊的气味还能起到驱蚊的作用。但是要注意的是孕妇是不能使用艾叶的。

饮食调理

对于湿气重的人士来说也可以通过饮食来进行调理的。常见的红豆薏仁水就有很好的祛湿排毒的作用。红豆具有很好的利水消肿的功效，它能够加速体内湿气的循环代谢，起到消水肿的作用；而薏米除了祛湿还具有健胃养脾的功效，能够调节脾胃健康。除了红豆薏仁，还有冬瓜、山药、荷叶和绿豆等等的食物都具有很好的祛湿作用。

增强锻炼

坚强身体运动，能够加速机体的内部新陈代谢，加速血液的循环，起到祛湿排毒的作用。而且运动还能增强机体的免疫力，有效预防疾病的发生。

当然除了上述的介绍，大家还可以通过针灸、作息调整等多种方式来祛湿排毒。好啦，上述内容就是关于湿气重怎么排湿最有效的相关介绍。大家可以提前收藏好，以防不备之需。