血液粘稠怎么调理 合理饮食

血液分布在人体全身的血管里，在循环流通的过程中难免不会留下一些垃圾。需要及时去清理，不及时清理就会使得血液变粘稠。当我们血液粘稠时会有早晨起床会头晕、吃饭后犯困、脑子供血量不足等情况。那血液粘稠怎么调理呢？下面我们就来探讨一下吧！

血液粘稠怎么调理

1、合理饮食

有些人偏爱肉食，很少吃蔬菜水果，容易造成血液粘稠，这是因为肉和动物内脏里面含有很多脂肪及胆固醇。吃多了造成胆固醇偏高，血管堵塞，血液就变得粘稠。所以我们要荤素合理搭配，多吃一些对降低血液粘稠有效的食物，如苦瓜、芹菜、洋葱等，不吃辛辣、重口味、高脂肪的食物。

2、适量运动

现在很多人由于工作，没有精力去运动，导致身体亚健康或者肥胖，体内血液容易粘稠化。所以，这类的人要抽出时间和精力多去运动，可以选择在饭后散步等。对血液恢复正常粘度有很好的帮助作用。

3、养成良好的生活习惯

养成良好的生活习惯有助于稳定我们血液的粘度。所以我们要早点睡觉，做到不熬夜，同时不抽烟不喝酒。

血液粘稠怎么调理就说到这里了，大家不要不把血液粘稠当一回事，不及时治疗，会引起头部头痛、月经不调等。