玛咖相信很多朋友都听说过，它是一种生长在高山高海拔地带的一种绿色健康食物，玛咖本身富含有多种营养物质，对强身健体有着重要作用，下面小编给大家介绍一下玛咖的功效及吃法。
最详细的玛咖的功效及吃法
一、玛咖的功效
1、提高生育力：提高生育能力玛咖(MACA)所独有的玛咖烯、玛咖酰胺可以调节人的下丘脑，使荷尔蒙的分泌，如睾酮、DHEA、雌荷尔蒙、孕荷尔蒙，达到正常水平，对改善性功能障碍、男性精子数量减少、精子活力差、男女生育能力下降、女性月经不调、乳腺增生、乳房萎缩、更年期减轻综合症有明显效果。
2、提高免疫力：坚固免疫系统，改善亚健康状态玛咖(MACA)中的生物碱成分具抗菌、抗病毒、抗血凝、镇痛、抗炎症、抗肿瘤和抗心血管疾病等作用，因而可用于免疫功能下降、更年期综合症、子宫肌瘤、乳腺增生、慢性心脑血管病等。
3、抗氧化能力好：抗氧化、降血脂、防止动脉硬化美国AIbany医科大学心血管研究中心的Manuel Sandoval等人研究结果证明，玛咖多糖具有显著的抗氧化作用，充分证明了玛咖具有清除自由基，保护细胞免受氧化的作用。临床实验显示，高血脂患者服用玛咖一段时间后，血液中胆固醇、低密度脂蛋白(LDL)和甘油三酯与对照组对比，有显著下降(p
二、玛咖的吃法
1、玛咖煮、泡水：将玛咖鲜果切片或者玛咖干片放入水中，可以根据喜好加入花生或黑豆一起煮，这种方式适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候。泡水：将适量新鲜玛咖切片或玛咖干片加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝，也可加入几颗红枣或枸杞一起泡，这样可以调味儿，也可以大补。但是需要注意的是加了红枣和枸杞后会更热。调味的话也可加入适量蜂蜜。泡淡后，玛咖片可咀嚼食用。
2、玛咖煮粥：玛咖可以和着土豆、燕麦、大枣、蚕豆、萝卜、玉米、小米等煮粥，营养丰富，人体吸收好，即可果腹，又可以起到保健的效果，是养生保健的最佳选择，非常适合老人食用。
3、玛咖磨粉：服用用干玛咖片打成细粉，也可以考虑与其它食材一起磨粉食用，当然也可以调点蜂蜜为丸，这个方法很好，既没有经过高温，又缓和了玛咖的辣冲味，而且服用方便。玛咖配蜂蜜，健康调理相得益彰，适合大多数人服用。
4、玛咖压片糖果：将玛咖粉压制成片剂，吃起来方便，略微甜。玛咖的作用与吃法就介绍到这里了，因为玛咖的作用非常多，体现在每个人身上的效果也是一样的，因此这里介绍的是玛咖比较常见的功效，至于玛咖的其他功效，比如说延缓更年期，提高睡眠，增强记忆力，活跃人体血液的功效。稀牌玛咖不仅对于男性朋友有非常显著的保健作用，对于女性朋友的好处也非常多，本专题也介绍了男女吃玛咖的不同作用，大家可以了解一下。
以上为大家介绍的是有关玛咖的功效及吃法的相关内容，现在网上流传一句话叫玛咖是男人的最爱女人的依靠，可见玛咖的作用是非常大的。
