高原反应怎么办 高原反应怎么缓解

大家都知道西藏的海拔相对比较高，那么但是他的景色也比较好，所以很多人都比较想要去西藏，但是大家也知道西藏很有可能会使得人产生高原反应，我们来看一下高原反应怎么办呢。

高原反应怎么办

1、提高免疫

提高自己的免疫力，对于预防高原反应是一种最好的办法，在出发之前要检查自己的身体，看看是否有口臭，有没有食欲不振或者是头晕的现象，那么日常生活当中肠胃会有不舒服的症状吗，那这些情况都能够很好的区分，映出自身的免疫能力，如果说免疫能力不好的话，最好还是要去提高免疫力为主，然后再去。

2、禁烟酒

在生活当中，如果有人喜欢抽烟喝酒的话，那么再去西藏旅游的前半个月，最好还是要禁烟，禁酒，这样的话能够防止上呼吸道的感染，所以说就能够更好的去保健身体，为去这种高原做好身体的保证和准备。

3、饮食清淡

去高原的时候要尽量的吃一些清淡的食物尽量不要抽烟喝酒，多喝水，多吃水果，保持七分饱的状态，尽量的吃一些热饭，热菜或者是功能性的饮料，这些食物对于减少高原反应比较好，一定不要剧烈的运动。

高原反应发生的时候，人体会比较难受的，那么这种时候其实最重要的还是要去让自己保持一个比较好的身体状态，所以说在提前准备也是比较重要的一点。