如何养脾胃

现在生活节奏快，工作压力大，人们饮食不规律，暴饮暴食，导致肠胃压力大，特别是那些需要经常应酬的人，经常胃痛胃胀，那么，如何养脾胃，下面我们一起学习一下。

如何养脾胃

夏天来了，人们会去吃一些冰凉的东西解暑，但脾胃怕寒凉食物，比如冰棍、雪糕等，因为常吃这些食物会影响消化功能，导致胃痛不消化，还会引起腹泻等疾病。建议不要多吃。肠胃喜欢性平性温的东西，所以常吃这类的食物可以养胃。

脾胃不好要按时吃饭，暴饮暴食不按时吃饭很容易引起胃痛胃胀，增加肠胃负担。每个人的胃的承受能力都不一样，不定时定量吃饭就容易使胃分泌失调，导致胃酸过多或过少引起肠胃疾病。在吃饭的时候，不能大口吞咽，一定要要细嚼慢咽不仅可以促进消化，减少食物对肠胃的刺激，还可以让人体可以感知肠胃的变化，减少食量的摄入，不至于将肠胃累坏。

脾胃喜欢温暖的地方，在天冷受凉的时候，胃痛就会比较频发，可以贴暖宝宝或者多喝热水，只有在适当的温度下肠胃才能进行正常的工作，积极的消化食物，特别是老人和孩子，胃肠功能较弱，更是需要做好保暖工作。