血糖高怎么调理 血糖高的症状

生活中人们的饮食习惯会间接影响人们身体的血压，很多人都是饮食习惯不好，导致身体的血压偏高或者偏低，那么，血糖高怎么调理。

血糖高怎么调理

对于血糖高的人，可以从调整自己的饮食习惯。糖友饮食最好吃一些清淡的食物，而且少吃调味品，不要吃高糖高油高胆固醇类食物，香肠、火腿肠这种加工制品最好也不要碰。饮料可以选择天然饮品，糖类、刺激类饮品不要喝。要多运动，运动可以帮助人体降血糖。身体消耗糖分主要有两种途径，一种是通过基础代谢，另一种就是通过运动，运动量越大，消耗的糖分就越多，所以适当的运动可以帮助糖友控制血糖。

要有一个良好的生活习惯。毕竟现在很多人喜欢熬夜，导致睡眠质量差。而且睡眠不好会影响机体正常运转，从而造成血糖波动。所以，糖友们应该早睡早起，养成良好的生活习惯，不仅可以减小血糖波动的风险，对于身体健康也是有好处的。很多糖友在用药的过程中，发现血糖下降了，会自行减少用药量，这样是不对的。糖友应该遵循医嘱，定时定量使用降糖药，如果需要调整用药，也要咨询医生的意见。