白芝麻好还是黑芝麻好 白芝麻的热量高吗

芝麻可以分为两种，一种是白的一种是黑的，这两种芝麻在口感方面没有太大的差异，只不过颜色不太一样，所以多数人对于白芝麻和黑芝麻都没有明确的概念，那么到底这两种芝麻哪一种好呢？白芝麻的热量高吗？一起来看看吧。

白芝麻好还是黑芝麻好

白芝麻好还是黑芝麻好的问题并不是确定的，需要看大家的需求了。如果日常食用的话，建议选择白芝麻口感会更好一些，如果是想要药用的话可以选择黑芝麻，因为黑芝麻的药用功效会更高。白芝麻和黑芝麻相比较的话，其中的油脂含量更高，色泽洁白，并且种皮比较薄，口感也更好一些，适合榨油或者是当做调味品，具有美白肌肤和调节胆固醇的作用。而黑芝麻的话，其中含有的脂肪较高，也有丰富的铁元素以及钙元素，还有维生素E等等，可以起到生发氧化的作用，更能够温肾固阳和延缓衰老。

白芝麻的热量高吗

白芝麻因为其中的油脂含量较高，所以热量也并不算低，一般100克黑芝麻的话，热量能够达到536大卡，要比一些肉类食物热量更高。不过其中的营养也是非常丰富的，比如说含有不饱和脂肪酸以及一些矿物质元素，还有蛋白质等等。再加上人们日常食用黑芝麻的量通常并不大，所以说是不用担心热量摄入过高问题的。

在以上的文章内容中，主要就是关于白芝麻好还是黑芝麻好，以及白芝麻的热量高不高的问题，为大家进行了相关的介绍。可以看出，白芝麻在热量方面并不算太低，所以日常也不建议吃的太多。