手脚冰冷怎么办 手脚冰冷如何改善

不知道你身边有没有这一症状类型的朋友，就是有些人的手脚都是很冰冷，特别在冬天的时候，不管喝多少热水，穿多少衣服都不管用。那么手脚冰冷怎么办？导致的手脚冰冷的原因是什么，又如何改善呢？让我们一起来了解一下。

一、导致手脚冰凉的原因

1、自己身体本身就寒气比较重，阳气不足。有部分女性不只在冬天才手脚冰冷，可能是长年累月都是这样，这就是体内湿气寒气重的原因。湿寒体质的人就是在常态气温下，基础体温降低，气血运行、代谢速度都比较慢，病毒不能及时排出，就容易汇集湿气，外在表现就是手脚冰凉。

2、就是你的不良生活习惯所导致的。要想保暖，就需要保持下半身的温暖。由于现在的人比较爱美，特别是一些女性朋友，在很冷的大冬天，还只穿薄薄一层裤子，或者直接就穿个超短裙，搂着脚踝，久而久之，身体越来越冷，抵抗力也降低。不只是冬天，在夏季不好的生活习惯也会导致手脚冰冷，比如长时间吹空调，爱吃雪糕冷饮等。

3、血压低的人，也是比较容易导致手脚冰冷的，因为心脏泵血功能不足，冬天需要更多热量来满足身体的基本需求，心脏会首先保障心肺、大脑等器官的供血，维持基本的生存需要。手脚就会顾及不到，因此就会出现手脚冰冷的状况。

二、手脚冰冷怎么办，如何改善呢？

1、改善饮食结构，多吃温补食物。体内寒气重的人，切忌再吃些寒凉食物，比方说螃蟹、海带、苦瓜等。多吃一些具有温补功效的食物。

2、睡前用热水泡脚，多用热水泡脚可以加速身体内的血液循环，足底有很多穴位，也可以在泡脚的时候多按按穴位，对改善手脚冰凉很有帮助。也可以买些有助于暖身的中草药包泡脚，对人体健康非常有好处，重点是坚持。

3、注意保暖，多进行运动锻炼。很多女性为了美，可能都穿的比较少，这直接导致了手脚冰凉，为了改善应该做到保暖，要穿多一些，帽子、围巾、手套这些御寒装备要准备齐全。不要为了爱美就让身体受凉，这会让你的抵抗力下降，引起很多疾病的产生。还有就是生命在于运动，动起来才能加速血液循环，使身体都变得暖暖的，运动可以促进血液循环，还能加速新陈代谢，分解身体堆积的脂肪，一举两得。