如何快速降血糖降血糖的食物

发布时间：2019-06-28 15:21:27

众所周知，高血糖会有患糖尿病的风险。一旦患上糖尿病，其长期存在的高血糖可导致各种组织，特别是眼睛、肾脏、心脏、血管、神经慢性损伤、功能障碍，并影响身体健康。

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如何快速降血糖

一、控制饮食

不进行饮食控制的治疗是无效的饮食治疗是根本的办法，不进行饮食控糖，治疗是无效的。任何声称可以不限饮食是不负责的。对于刚刚诊断为 2 型的病人，必须经过 1 个月的饮食控制，同时配上适当的体育锻炼，这样对于很多的病人就可以将糖控制在理想水平，通过非药物的日常应用，而减少服用药物。即使是患病多年的患者通过饮食控制，也可以减少药物或胰类的岛素用量。

优良的饮食控制可以平稳糖，更可以预防或改善各种各样危险的并发症。那么饮食控制该怎么做呢？

一、随时喝水；少食多餐：每日用粗粮代替精制谷物，进食后要注意不要立即吃水果：因为饭后立即吃水果会增加血糖并增加胰岛的负担。

二、应该坚持锻炼
高血糖患者通常通过加强锻炼来获得更好的血糖控制。即使是非常简单的运动，例如每天步行20分钟，可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。

三、保证充足的睡眠，注意劳逸结合。

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