吃什么最快让脸色红润 补血的食物

相信很多人对于自己脸色暗淡、面无血色深感困惑与无奈，那么‘吃什么最快让脸色红润’成了许多人纠结并为之不懈寻找其结果的问题。脸色暗淡离不开缺乏气血的缘故，缺乏气血不仅造成皮肤暗淡，还会造成频繁脱发。

吃什么最快让脸色红润

接下来介绍五类食物，让你最快让脸色红润，找回自己最好的自信状态：

一、红枣

红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞 ，是一种药效缓和的强壮剂，并且能够令面色红润，因具有养颜补血的作用。

二、肉、蛋、奶及相关制品

许多肉类、蛋和奶及相关食品中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、富含蛋白、生物碱等元素，能够促进、补充人体细胞中气血的增长，从而进行补气血。

三、蔬菜

多数蔬菜中富含B族维生素、粘多糖、叶酸、生物碱等元素，能够增强脸上气血。例如：菠菜、黑木耳、地瓜、胡萝卜、南瓜、香菇等

四、龙眼、桂圆

龙眼中含有的葡萄糖和蛋白质以及微量元素铁都能尽快被人体吸收和利用，能提高骨髓细胞活性，促进人体内血红蛋白合成，从而促进气血的补充。

五、阿胶糕

阿胶糕主要由阿胶制成，里面还有黑芝麻、核桃仁、枸杞、龙眼等补气血成分，而阿胶又具有抗贫血、提高红细胞和血红蛋白含量、促进造血功能、增加末稍血中血小板的作用。因此补益气血的功效得到大大的增强。