吸烟影响精子吗 如何提高精子质量

不少男性都有吸烟的习惯，这主要是跟他们自身的认知以及日常的生活习惯是有关系的，但是要知道吸烟虽然看起来非常酷，但是会伤害到身体的健康，那么吸烟会影响精子吗？

吸烟影响精子吗

抽烟本身就属于一个不良习惯，对于精子和身体的健康都会带来影响，会造成精子的活力降低，因为其中的香烟成分能够抑制精子的酶系，影响精子活力，自然也会影响到受孕的几率。除此之外还会造成精子的数量变少，因为其中所包含的尼古丁和焦油都属于一种有害和有毒的物质，具有杀菌的作用，会将精子的数量减少。也会降低精子的质量，妨碍精子正常的生长和发育。甚至还会造成精子突变和精子畸形等这些问题。

如何提高精子质量

想要提高精子质量的话需要全方位的进行改善，首先一定要保持均衡的营养，可以多吃富含锌和硒以及维生素的食物。更要注意体重的管理一定要维持在一个健康的范围中，不管是过胖还是过瘦，都会给精子带来一些影响。同时大家更要戒烟和限制饮酒，因为烟和酒都会给精子带来一些不利的影响。在平时还要做好压力的疏散工作，因为长期精神压力过大也会影响到精子的质量。也建议男性要适度的进行身体的锻炼，这样能够增强血液循环，也可以让身体变得健康，精子的质量得到提升。

在上述内容中可以了解到，经常吸烟的话对于精子的影响是非常大的，会影响精子的活力，也会让精子的数量减少，甚至降低精子的质量，因此正处于备孕期间的男性，一定要少抽烟或者是尽量不要抽烟。