吃什么可以提高记忆力 吃什么对脑子好

记忆力不好，可以多吃一些增长记忆力的食物。比如说牛奶，鸡蛋，花生，玉米，菠菜，菠萝等食物。记忆力不好的时候要注意劳逸结合，不要过度的疲劳，人在疲劳的时候做事情总是容易事倍功半，激励就会出现比较弱的情况。

吃什么可以提高记忆力

1.多吃含有大量维生素的蔬菜水果，多吃一些人体所必需的微量元素食物，可以有效的改善身体的状况。适当的锻炼身体，做一些有氧运动，比如游泳，骑车等，锻炼身体可以增强人的身体，保持一个比较好的精神状态，提高人自身的免疫力。记忆力不好，多半是注意力不集中，建议多补充营养，多给自己自信心。如果想增强记忆力，保持一个充足的睡眠是必不可少的保持。一个充足的睡眠，可以让自己以清醒的头脑来记忆所学的知识。我要边看电视边玩手机边吃饭。

2.如果要是同时用身体的不同器官做着会一样的事情，人就会变得焦躁不安，出现注意力散漫的情况发生。人对自己所喜欢或者感兴趣的东西记得很牢。所以要有效地培养自己的兴趣和爱好，反复的记忆，眼耳口手同时记忆也是一个不错的方法。而且人的大脑在情绪波动的时候记住的东西比较牢固。而开心，这是一个很好的方法。