提高免疫力吃什么好 提高免疫力的药

在平时生活中，有的人总是感觉到身体不适，而有的人却一直看上去十分健壮，这就是免疫力的原因，当人的身体中免疫力低下时，就会降低身体中的各个技能，所以免疫力是身体健康的必须品，大家在日常生活中，也可以通过饮食来提高自己的免疫力，那么提高免疫力吃什么好呢？

提高免疫力吃什么好

想要提高免疫力，大家可以吃以下几种食物：一是含有维生素a的食物，在身体中维生素a具有防止病毒和细菌进入的功效，一般维生素a会在动物肝脏、海鱼、奶油、蛋黄等食物中。二是含有维生素c的食物，维生素e是可以促进抗体的形成，可以保证身体有正常的免疫力，一般在草莓、鲜枣、菠菜、山楂等食物中。三是含有维生素e的食物，在身体中维生素e具有抗氧化的作用， 同时还能有效的调节免疫力，一般在坚果类食物和植物油中含量比较多。另外，含锌、含硒、含花青素、含番茄红素的食物，都是提高免疫力最好的食物。

提高免疫力吃什么好呢？想要身体好，大家可以在平时多吃一些提高免疫力的食物，但是还要配合运动，这样才能更好的完善身体各种机能。