补肾的食疗 养肾吃什么

肾是人体非常重要的器官，而且男人肾虚是一件一定马虎不得的事情，所以一定要在平常做好保养维护措施，今天小编就来给大家介绍一下补肾的食疗吧。

补肾的食疗

1.莲子也是不种不错的补肾佳品，把莲子洗干净，和糯米一起煮粥，煮粥之前还可以在里面加一些何首乌，补肾的效果也是非常不错的。

2.大家都知道泥鳅有养肾生精的功效，其富含的赖氨酸是精子形成的必要成分，因此，常吃泥鳅不但能促进精子形成，还有助于提高精子的质量。

3.医学研究发现，枸杞有促进肾功能方面有的效果。枸杞男女老少都可以吃，但是大家谨记不要多吃。因为枸杞属于药物，生活中的话健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，建议要每天吃一点。

4.黑豆具有丰富的营养物质，黑豆有补脾肾、益阴活血、安神明目、利湿通淋、清热解毒的功效，久服黑豆还可防止皮肤产生黑斑，能使皮肤变得细嫩有光泽，所以说黑豆也是一种补肾佳品。