孕妇多吃什么 怀孕期间食疗

怀孕的时候孕妇都会去关注饮食方面的问题，那么孕妇一般吃什么对胎儿好呢？今天小编就来给大家分享一下孕妇多吃什么。

孕妇多吃什么

孕妇要保证每天粗粮的适当摄入，因为粗粮可以保持人体身心的平和，而且含有丰富的纤维素，不会因为日常生活中吃的过于精细而导致便秘等一系列问题的出现。孕期的妈妈们要注意饮食营养但是也不能忘记粗粮的好处，粗粮可以帮助孕妇控住血糖，提供丰富的叶酸等等，还能促进胎儿的健康发育哦。

孕妇可以每天吃适量的西柚，因为西柚含有丰富的天然叶酸和维生素E。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少，叶酸可以防止胎儿在发育过程中出现畸形。随着胎儿身体组织迅速慢慢成长，胎儿需要孕妇给予许多的叶酸来满足自身的发展。如果孕妇缺乏叶酸不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，还会使孕妇有可能患上巨幼红细胞贫血的症状。

另外，孕妇平时要多吃鱼肉，因为这能够帮助孕妇本身缺乏的营养以及微量元素低下得到有效的辅助，比如可以多吃鲫鱼、鲤鱼等。