湿热体质怎么调理 湿热体质怎么调节

现在的人们的工作压力大，长期熬夜加班，而且一些上班族长期待在办公室，就算是炎热的夏天也没流什么汗，就导致体内的湿气越积越多，导致造成湿热体质，那么对于这种情况，我们应该怎么办。

湿热体质怎么调理

湿热体质有可能是长期居住在比较潮湿的地方，或者一些喜欢吃甜食油腻的食品，和一些长期饮酒的人，就非常容易造成湿热体质。湿热体质可以通过一些保健来进行祛湿，比如拔罐，刮痧等，还可以通过中药来进行调理，在中药里，有不少药材都具有祛湿热的作用，当我们感到体内有湿热的时候，就可以通过服用中药来化湿。常见的祛湿中药有薏仁、红豆、滑石、生甘草等，湿热体质的朋友一般都懒得动，但是专家提醒，体内有湿又有热的时候是需要通过大量运动来排汗祛湿的。建议人们可以多爬山、游泳或者通过跑步等促进流汗的运动来清热除湿。不过运动时要根据自身体力来规划运动量，急于求成可能会引起反作用。

对于湿热体质的人，就必须先养成这样良好的生活习惯，作息要规律，早睡早起，而且不能过度劳累，需要保证有充足的睡眠，生活中还要注意一些个人的卫生，而且居住的地方要保持通风，不能太潮湿。