安神食物 安神食物有哪些

很多人的精神和注意力都不能集中，而且总是觉得自己心神不宁。那有些食物有很好的安神效果和作用，可以使我们的情绪得到一个很好的稳定和平复。那下面就有我来为大家简单介绍一下日常生活中有哪些食物是可以安神的？

安神食物

1.荔枝，一直是在夏日里受到众多人喜爱的水果，因为它的口感比较甜。荔枝里面的营养丰富，富含大量的维生素和微量元素，其中有很多葡萄糖，蔗糖，维生素A，维生素B，维生素C，还有各种柠檬酸等。这些物质，对于失眠有一定的治疗效果。还可以有效的治疗那些经常健忘，忧思过虑的患者，所以也是一种比较好的安神水果。

2.牛奶，是经常用于失眠的人促进他们睡觉的饮品。牛奶里面的物质能够很好的起到安神的效果。因为牛奶不仅可以补充人体的钙质，还能够很好的使我们的情绪得到一个平复的效果，睡前喝一杯牛奶，有利于提高我们的睡眠质量，也可以很好的促进睡眠。牛奶对人体也是具有非常好的作用和效果，平常过程中适当的喝牛奶的话，有利于缓解疲劳，还能够使自己的情绪稳定。

3.香蕉，我们都知道香蕉有利于促进我们肠胃的蠕动，达到很好的排便，通便的作用和效果，但其实香蕉也具有很好的提升安神的作用。香蕉中含有让人远离忧郁情绪的维生素B6，还有大量的钾元素，对人体有保健作用，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。所以香蕉，其实也是一种非常好的安神是水果。