如何提高自身的免疫力

现在的人们长时间在办公室工作，而且长期坐着，没有运动，就很容易导致肥胖，免疫力低下，虽然现在的医疗技术比较发达，但如果出现新型疾病是很难短时间治疗的，那么，如何提高自身的免疫力。

如何提高自身的免疫力

人体的免疫力一般是体内的一下抗原，在一下疾病入侵时可以分裂成抗体对入侵的病毒进行抵抗，但免疫力其实也是可以通过免疫物质提升的，也可以通过获得某种抗体得到针对性的提升，也就是通过注射疫苗来获得对某种病毒/病种一段时间内的绝对免疫，所以人的免疫力是从小到大都需要培养的。多摄入乳酸菌等肠道益生菌可以提高我们消化系统的免疫力，有助于抗癌和抑制引肠道过敏导致的疾病，多摄入含有维A、C的食物，维生素A可以有效促进免疫球蛋白的合成，而维生素A最重要的来源就是动物肝脏，维生素C是白细胞活力的重要支持，充足的维C可以有效的增强白细胞的活动能力，从而提升免疫力。

还有就是多喝水，水是生命之源，虽然不能起到治百病的作用，但还是可以起到防百病的作用，比较水是我们人体最重要的资源，而且白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。能够使我们人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。