手发麻颈椎不好怎么办 手发麻怎么办

当今社会随着时代的发展，各种各样的电子产品越来越普及，而且现在办公都讲究电子化，导致很多人伏案工作的时间变长，随之而来的健康问题也渐渐显露出来。现代年轻人，特别是长期伏案工作的办公室白领，都有或轻或重的颈椎问题，当我们发现自己的手发麻颈椎不好时该怎么办，有什么缓解的办法？

手发麻颈椎不好怎么办

1.适当的放松运动

对于长期伏案工作的办公室白领这类患者，面对电脑时间过长经常会觉得颈椎僵硬，一般这类患者平时办公1.5小时后，抽出几分钟时间喝个水或者上个洗手间，走动一下，做一做颈椎放松保健操，让颈肩得到放松。

2.注意保暖

在平时生活中，注意不要让颈部受凉。夏天在空调房内不要穿着露肩的衣物，以免让冷气吹到颈部，冬天寒风阵阵的时候记得戴上围巾。如果不小心让颈椎受凉回家后可以通过热敷来缓解症状。

3.按摩

晚上洗澡时可以将水温适当调高沐浴颈椎部位，同时自己用手对颈部肌肉进行拿捏按摩，但是一定要注意按摩手法，力度要适中不可过重以免因为按摩导致症状加重。