如何祛除体内湿气 体内湿气怎么排出

现在人们工作压力大，而且长期得进行熬夜加班，长期如此，就导致身体变得非常虚弱，而且在加班之后，很多人都会选择去吃夜宵，就很容易导致身体里积攒湿气，从而导致体内湿气重。

如何祛除体内湿气

对于去除体内湿气的办法有很多，但是由于每个人的体质不同，适用去湿气的办法也不同，首先还是需要调整自身的生活习惯，有一个良好的生活习惯才能有一个健康的身体，适当午睡劳逸结合，很多上班族因为工作的原因，几乎不睡午觉，殊不知，睡好午觉能让我们的身体更轻盈，更精力充沛地投入下午的工作。过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。可以选择多吃一些健脾利尿的食物，比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。

而且在日常生活中要多喝水，多做运动，从而促进人体的新陈代谢，这样也有助于体内湿气的排出，排水还应少吃食盐，人体摄入的盐分主要通过肾脏排出，当食盐太多或肾脏有病变的时候，就不能及时将摄入体内过多的钠排出。血液中钠离子浓度升高时较多的水进入血管，极易产生水肿。若无明显排汗过多的情况，夏末仍应低盐饮食。