脖颈僵硬酸痛怎么办 三招解决你的问题

脖颈，即脖子，位于肩膀之上头部之下，承担着重要的支撑作用。随着现代电子产品的快速发展，“上班族”与“低头族”出现脖颈僵硬酸痛等亚健康症状。那么脖颈酸痛怎么办呢？今天小编就为大家详细介绍一下。

脖颈僵硬酸痛怎么办

1.适当休息

人与机器人最大的区别便是人有感觉，不似机器人般疯狂工作。对于工作狂而言，脖颈酸痛是家常便饭，极易被忽略，但长期以往会使得颈椎神经出现问题。为此建议工作时间不宜过长，每超过一小时便要进行适当的休息。

2.适当锻炼

为防止脖颈僵硬酸痛，在休息时间建议进行适当的脖颈运动。先后将左右两边手臂放平，顺时针像旋转10圈后进行逆时针旋转；接着头部也进行顺时针和逆时针运动，旋转10圈；最后用头写出“粪”字。

3.及时就医

脖颈僵硬酸痛严重的患者很可能会是神经、肩周等地方出现炎症，建议及时就医以免错过最佳治疗的时间。

脖颈僵硬酸痛怎么办？适当的休息、适当的锻炼过后仍无法缓解，小编建议要及时就医。