人体微量元素缺乏的症状

微量元素在人体参与着各种各样的生理活动，缺少了哪一种微量元素都会出现各种各样的问题，但是你知道人体微量元素缺乏的会出现什么问题吗？人体微量元素缺乏的症状有哪些？

1、缺维生素C的症状

人体缺维生素c会出现牙龈出血、贫血等症状。可以补充含维生素C多的果蔬类食物。

2、缺维生素D的症状

人体缺维生素D时会影响骨骼发育，如佝偻病；引发肌肉问题，如肌无力等。补充维生素D最好的方法是晒太阳，还可以服用维生素D片剂。

3、缺维生素A的症状

人体缺维生素A会出现口腔溃疡、容易感冒等问题，而且头皮容易产生头屑。补充维生素A可以多食用动物肝脏，蛋黄，奶制品等。

4、缺锌的症状

缺锌最开始出现的症状就是厌食，而且会影响儿童身体的生长发育，导致发育迟缓，造成抵抗力很差。补充锌可以多吃坚果类食物，与虾蟹类食物。