脖子酸痛怎么快速缓解 脖子酸痛怎么改善

现在很多上班族，长期在电脑面前上班，就非常容易导致脖子酸痛，甚至如果坐姿不良的话，很容易导致出现脊椎病，那么，脖子酸痛怎么快速缓解。下面让我们一起来看看。

脖子酸痛怎么快速缓解

日常生活中，如果出现脖子酸痛的话，可以尝试按揉一些穴位，比如后溪穴，但后溪穴不在脖子的部位，而是在手上。这个穴位能够有效缓解脖子的酸痛，背部的酸痛等其他情况，还有就是我们比较熟悉的风池穴，风池穴我们在做眼保健操的时候也会按揉到，这个穴位也能明显的缓解脖子的酸痛，冰敷。当脖子略感僵硬时，有条件不妨用冰袋或以毛巾里冰块冰敷。假使脖子稍微受伤，冰块有利于消肿热敷在用冰敷消炎过后，热疗是极佳的缓和剂。可用热敷垫或洗热水澡。坐有靠背的椅子。假使背部未受到适当的支撑，将增加脖子的负担，不仅加重原来的问题，还衍生新的麻烦。

不过最主要的还是需要改正自身的坐姿，还有控制工作的时间，合理把握时间，适当的休息，注重劳逸结合，这样才能有效的预防脖子酸痛的情况，视线应与显示器水平，你若坐在电脑面前工作，应注意使显示器与视线保持水乎。假使逼迫自己仰头或俯首数小时，可能引起脖子抽筋。