孕晚期如何控制体重 孕晚期控制体重

当今社会越来越多人看重“健康”，特别是准妈妈在怀孕的时候尤其的对胎教以及饮食方面更是投入很大的心思。在胎教方面大多数的孕妇还是会从书籍方面着手，因为孕妇不能随便乱服用一些东西。

孕晚期如何控制体重

在胎教方面大多数的孕妇还是会从书籍方面着手，在饮食方面除了从书籍方面获取，更多的孕妇还是会请营养师来对自己的一日三餐做出详细的计划，甚至不止是每日三餐甚至四餐…那么孕妇在怀孕的时候有很多食物是不能食用的，如一些高热量的食物，海鲜，特别是调料品中的味精更是不能食用的。

那么到了孕期晚期，快要到预产期的时候，每个孕妈妈的体重都会变重的，应该如何控制体重而又不影响宝宝呢？不能靠饮食来控制孕妈妈的血糖，这样的话对宝宝是不好的，所以在饭后一小时可以开始一些简单的运动，每次运动时间为30-60分钟。可以尝试慢跑或快走等有氧运动为主，以身体只是出汗为标签，如果状态良好，可以增加运动量，但要避免剧烈运动，所以孕妈妈一定要注意自己的饮食，饮食要吃得健康合理，此外，准妈妈们还要有适当的运动，使自己的体重保持在一个恰当的范围，来保护自己和自己的宝宝能够健康。