健康知识百科> 吃什么补脾虚 脾虚10大必吃食物

吃什么补脾虚 脾虚10大必吃食物

发布时间:2025-03-14 18:00:12

脾虚为中医常见体质状况,常表现为食欲不振及消化不良等症状。为了有效调理脾虚,我们可以从日常饮食入手。以下就为大家介绍脾虚10大必吃食物,这些食物在健脾养胃、促进消化等方面具有显著作用,帮助你轻松改善体质。

 

吃什么补脾虚 脾虚10大必吃食物

 

脾虚10大必吃食物

1、山药

山药富含淀粉酶、多酚氧化酶,能助力脾胃消化,减轻运化负担,对脾虚引发的食少腹胀、乏力效果显著。食用方式多样,是脾虚者餐桌常客。

 

2、薏米

薏米调理脾虚表现优异,性凉、味甘淡,有利水渗湿、健脾止泻之功。含薏苡仁酯等成分,既能祛体内湿气,减轻脾胃压力,又能强化脾胃功能、增进食欲。

 

3、芡实

芡实是滋养脾胃的好物,味甘涩、性平,归脾、肾经。它益肾固精,关键还能补脾止泻,对脾虚久泻、食欲不振有效。磨粉与糯米粉制成芡实糕,当作点心,滋养脾胃又饱腹。

 

4、白扁豆

白扁豆性微温、味甘,入脾、胃经,是补脾化湿消暑的行家。含蛋白质、膳食纤维,可提升脾胃运化之力,化解湿气,缓解脾虚湿盛导致的呕吐、泄泻。

 

5、红枣

红枣味富含铁、维生素C等,既能补血,又能调养脾胃,补中益气,提升消化能力,改善脾虚引起的面色萎黄、倦怠。可直接吃干红枣,或与小米煮粥,睡前食用暖脾胃、助眠,适宜脾虚女性。

 

6、南瓜

南瓜性温、味甘,入脾、胃经,是健脾养胃的优选。富含胡萝卜素、维生素C、果胶,果胶护胃黏膜,其他营养为脾胃修复供能,改善脾胃虚弱、消化不良。

 

7、红薯

红薯味甘、性平,归脾、胃经。含膳食纤维、胡萝卜素、维生素A等,膳食纤维促肠道蠕动,帮脾胃运化、防便秘,维生素滋养脾胃。烤红薯,煮红薯粥搭配大米,暖脾胃、活力足。

 

8、猴头菇

猴头菇味甘、性平,入脾、胃、心经。富含氨基酸、多糖体,能强化胃黏膜屏障、减轻炎症,助力脾胃功能恢复,缓解脾虚胃痛、胃胀。

 

9、鲫鱼

鲫鱼性质甘平,具有健脾利湿的功效。肉质鲜嫩,含优质蛋白质、不饱和脂肪酸,既能补身,其健脾利湿特性又可祛湿气,改善脾虚湿困导致的水肿、食欲不振。

 

10、牛肉

牛肉高蛋白,富含人体必需氨基酸,易吸收,能强壮脾胃,增强运化气血能力,改善脾虚所致虚弱、乏力。可炖、可炒,制成土豆牛肉,营养足,助力脾虚者恢复。

 

脾虚之人食用上述食物益处多,山药、芡实直接健脾;薏米、白扁豆祛湿助运;红枣、南瓜、红薯滋养脾胃;猴头菇护胃间接补脾;鲫鱼、牛肉补能强脾胃。合理搭配、长期坚持,可改善脾虚,严重者需就医遵医嘱调理。

免责声明:以上内容仅供参考,若内容与图片有误或侵权,请联系我们更正或删除。
脾胃虚弱吃什么百科推荐
    吃什么补脾虚 脾虚10大必吃食物

    脾虚为中医常见体质状况,常表现为食欲不振及消化不良等症状。为了有效调理脾虚,我们可以从日常饮食入手。以下就为大家介绍脾虚10大必吃食物,这些食物在健脾养胃、促进消化等方面具有显著作用,帮助你轻松改善体质。
    2025-03-14 10:00:12
    女性脾虚的症状吃什么?女性脾虚食补方法推荐

    中医理论认为,脾为后天之本,气血生化之源。脾虚是指脾胃功能减弱,不能正常运化食物,从而导致的一系列症状。女性由于生理特点,在月经周期、孕期、哺乳期等特殊时期更容易出现脾虚的情况。本文将详细介绍女性脾虚的症状,并推荐一些有效的食补方法,帮助调理脾胃,增强体质。
    2024-10-21 09:33:55
    女人脾虚吃什么好调养 3个食疗方推荐

    在中医理论中,脾为后天之本,负责运化水谷精微,供给人体所需。女性因生理周期及生育等原因,更容易出现脾虚的情况。脾虚可表现为食欲不振、消化不良、乏力等症状。通过合理的饮食调养,可以有效改善脾虚状况。以下是三个适合女性脾虚的食疗方推荐,帮助调理身体。
    2024-10-15 09:33:22
    脾胃虚弱怎么调理 六种脾胃虚要多吃的食物

    在中医理论中,脾胃是“后天之本”,脾胃的健康与否直接关系到人体的营养吸收和整体健康。当脾胃虚弱时,人体的消化功能会减弱,导致食欲不振、腹胀便溏等问题。所以合理的饮食调理对于改善脾胃虚弱至关重要。接下来为大家分享是六种可以改善脾胃虚弱的食物。
    2024-06-18 02:00:57
    娃哈哈儿童营养液功效 娃哈哈儿童营养液副作用

    儿童脾胃功能较差再加上胃动力不足,非常容易出现消化不良的情况,可表现为食欲差、易生病等情况,为了让孩子健康成长,建议家长给孩子们选择娃哈哈儿童营养液。针对于娃哈哈儿童营养液功效内容,建议随小编看下详情,匹配应用效果更好。
    2024-05-06 01:23:45
    女人脾虚吃什么食物补最快,5种补脾益胃的食疗方

    脾脏在中医理论中被誉为“后天之本”,它主导着食物的消化吸收以及气血的生成。当女性出现脾虚时,可能会面临消化不良、腹胀、体弱乏力等一系列健康问题。那么,如何通过饮食来调理脾虚呢?...
    2024-03-05 02:04:48
    金维诺脾肽鸡内金低聚糖饮品怎么样 金维诺脾肽鸡内金低聚糖饮品孕妇可以用吗

    我们的肠胃是非常脆弱的,如果饮食不当,或者是因为肠胃消化不好导致肠胃负担加重,这种情况便可以使用一些产品来辅助调理。像这款金维诺脾肽鸡内金低聚糖饮品就是不错的一款,接下来小编会继续为大家介绍金维诺脾肽鸡内金低聚糖饮品怎么样以及金维诺脾肽鸡内金低聚糖饮品孕妇可以用吗的内容,帮助大家更好的了解~
    2023-08-17 07:02:17
    抽脂对身体伤害大吗 喝中药一个月瘦了20斤正常吗

    伴随着人们生活水平的提高,可享受的美食种类也是越来越多,很多人的身体也因此而变得肿胀起来,人一旦出现肥胖,不但外在形象大打折扣,也会给健康带来一定的影响。当然了,减肥的方法是很多的,其中就包括抽脂。抽脂对身体伤害大吗?
    2023-06-07 01:15:56
    干燥综合症脾胃阳虚吃什么水果 干燥综合症不能吃什么食物

    如果患上了干燥综合症,同时存在脾胃阳虚症状的话,那么需要积极的去调理,不仅要采用药物去治疗,同时饮食方面也要多加注意,可以选择一些合适的水果,那么肝脏综合症脾胃阳虚吃什么水果好呢?
    2023-06-07 01:15:43
    衍生开奶茶的作用是什么 衍生开奶茶和七星茶的区别是什么

    奶茶是大家都比较喜欢的饮料,在每周都会点下午喝茶来喝,能让自己的心情愉悦。除了我们日常接触的奶茶之外,这款衍生开奶茶不同,它是一种促进食欲,健脾的产品。接下来小编会继续为大家介绍衍生开奶茶的作用是什么?衍生开奶茶和七星茶的区别是什么?
    2023-01-06 13:46:44
    小儿腹泻宁合剂的作用与功效

    小孩子脾胃虚弱可能会引起食欲不振、腹泻、便秘等情况。家长在日常中要注意调理宝宝的脾胃、补充身体的营养,如出现腹泻的情况也可以使用药物来治疗,小儿腹泻宁合剂就是常用的一种,那么小儿腹泻宁合剂的作用与功效是什么?小儿腹泻宁合剂婴儿能吃吗?带着这两个问题一起来看看吧~
    2022-03-27 09:38:06
    四味脾胃舒颗粒可以长期使用吗

    脾胃虚弱的人经常会感到食物下降、大便糖稀,如果长期这样不调理是不行的,会让身体慢慢消瘦下去。在平时可以使用药物来改善,像四味脾胃舒颗粒就是常用的一种,那么四味脾胃舒颗粒可以长期使用吗?四味脾胃舒颗粒能喝酒吗?带着这两个问题一起来看看吧~
    2022-03-27 09:11:23
    小建中片的禁忌

    有时候会因为自己的疏忽大意和不小心,会容易误服了一些药物。所以我们必须要在服用之前了解清楚其药物有什么样的禁忌。那么今天小编来为大家介绍的这款小建中片,它有着什么样的禁忌呢?小建中片可以治疗肠炎吗?
    2022-02-16 10:23:56
    暴汗姜汁怎么做

    相信大家对于姜都是比较熟悉的,这也是较为常用的一种调味料,而姜的功效很多,除了能够让食物的味道更为鲜美,去除腥味之外,对于身体也可以起到祛除湿气的作用,如果想要有更好的功效,可以制作暴汗姜汁,那么暴汗姜汁怎么做呢?暴汗姜汁的使用说明是什么呢?一起来看看吧。
    2021-12-15 08:45:51
    甜中乐素效果好不好

    越来越多的人都比较重视身体的调养,在平时最常见的就是用食物来补充,但是现在也有很多人购买一些维生素这种营养补充剂来补充营养,我们今天要讲到的就是甜中乐素。
    2021-11-24 12:18:21
    归脾合剂的作用与功效

    一般来说,中成药相对中药或者西药来说更受欢迎一些,因为中成药结合了中药和西药的各自优势,中成药能从根本上调理问题,而且不容易造成副作用。归脾合剂就是一种典型的中成药,接下来了解归脾合剂的作用与功效都有哪些?以及归脾合剂饭前吃还是饭后吃呢?了解这些内容之后,能更好地使用这种药物调理问题。
    2021-10-21 09:21:38
    胃得安片的价格多少钱

    胃得安片是一种针对于胃部不适症状,有着不错的改善效果的药品,并且也比较平价性价比很高,那么胃的安片的价格多少钱呢?能和吗丁啉一起吃吗?关于这些问题下面我们还是通过文章来看看吧。
    2021-09-13 09:13:45
    胃得安片的用法用量

    胃得安片实际上是一款口碑很不错的药物,由于其显著的疗效,深受很多患者的喜爱。当然,也有一些初次接触到它的朋友表示,有关于胃得安片的用法用量还不是很清楚,这里就简单的为大家介绍一下。
    2021-09-02 02:08:34